Упражнение «Перепросмотр»

развивает и память, и внимание, и интеллектуальную выносливость
известно с Древней Греции: его использовали «пифагорейцы», Кастанеда, и рекомендует Черниговская
делать можно в любой момент, но не за рулём 🚗
делайте перед сном — не заметите, как быстро заснёте

00:03:25 — [ОРГ] Стратегия и структура образовательного курса
00:14:36 — [ТЕОРИЯ] Экономика скорочтения и когнитивной емкости
00:34:00 — [ТЕОРИЯ] Фундаментальные ресурсы: Время и Энергия (Два типа отдыха)
00:39:11 — [ТЕОРИЯ] Квадрат управления временем и способы повышения эффективности
00:41:46 — [КЕЙС] Экономика гонораров Достоевского и Толстого
00:47:39 — [ТЕОРИЯ] Синдром «висящих задач» и потеря психической энергии
00:54:15 — [ПРАКТИКА] Упражнение «Ментальная выгрузка» (Brain Dump)
01:05:48 — [ПРАКТИКА] Матрица распределения выгруженных задач
01:26:22 — [КЕЙС] Техника «Зачем?» (Альтернативная стоимость времени)
01:32:47 — [ПРАКТИКА] Упражнение «Перепросмотр дня» (Фотография рабочего времени)
01:43:05 — [ТЕОРИЯ] Главные хронофаги: Цена переключения контекста и уведомлений

01:50:23 — [ТЕОРИЯ] Принцип группировки задач (Деконструкция мифа о многозадачности)
01:55:12 — [ТЕОРИЯ] Управление продуктивностью: Отсечение длинных хвостов усталости
02:01:32 — [ТЕОРИЯ] Разделение режимов работы мозга: Генерация и Анализ
02:08:48 — [КЕЙС] Опыт студента Тимофея: Практическое применение группировки
02:18:06 — [ТЕОРИЯ] Нейрофизиология прокрастинации и перфекционизма
02:22:28 — [ПРАКТИКА] Алгоритмы обхода прокрастинации
02:28:09 — [ПРАКТИКА] Трехуровневая постановка целей (Система М.О.М.)
02:31:01 — [ТЕОРИЯ] Укрощение внутреннего критика: Обратная связь высокого качества (ОСВК)
02:34:03 — [КЕЙС] Продолжение истории Тимофея: Интеллектуальная выносливость
02:51:08 — [ОРГ] Варианты участия, условия курса и ответы на вопросы

Смотреть эфир по прокрастинации

с Николаем и Дарьей Ягодкиными

Полная запись эфира с практическими рекомендациями и ответами на вопросы.

Хотите продолжить оубчение?

Открытое занятие — это только начало.

В программе «Человек Будущего 3.0» вы получите:

Систему работы с памятью
Инструменты развития внимания
Методы эффективной учёбы
Техники организации времени
Поддержку сообщества

Продолжите обучение

от 99 000 рублей

Выбирайте тариф по кнопке ниже

Больше отзывов в Telegram